Kleine overwinning
Wanneer we ergens hard aan werken, kijken we vaak vooral naar wat nog niet bereikt is. Dat is begrijpelijk: we willen vooruitkomen. Maar het betekent ook dat we soms over het hoofd zien hoeveel stappen we eigenlijk al hebben gezet.
Deze oefening helpt je om bewust stil te staan bij een kleine overwinning van vandaag. Niet omdat alles perfect moet gaan, maar omdat jouw inspanning erkenning verdient. Want vooruitgang bestaat uit kleine stappen, en kleine stappen tellen.
Neem er rustig de tijd voor, bij voorkeur aan het einde van de dag.
Wat telt als een kleine overwinning?
Alles wat voor jou een stap vooruit betekent. Groot of klein.
Kleine overwinning
Groot of klein, jouw stap telt.
Datum:
Mijn kleine overwinning:
Bijvoorbeeld
Wat heb je gedaan, geprobeerd of volgehouden?
De stap die ik heb gezet:
Kleine overwinning
Wat maakt dit moment waardevol, ook al lijkt het klein?
Waarom dit telt:
Denk aan doorzettingsvermogen, moed, geduld, zorgzaamheid…
Mijn kwaliteit:
Kleine overwinning
Eén inzicht of voornemen.
Wat ik meeneem:
Vooruitgang bestaat vaak uit kleine stappen die gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Door stil te staan bij wat je vandaag hebt gedaan, geef je jezelf erkenning voor de inspanning die je levert.
Je bent al verder dan gisteren.
Erkenning geven voor de stappen die je al hebt gezet
Doel van deze oefening
Wanneer we ergens hard aan werken, kijken we vaak vooral naar wat nog niet bereikt is. Dat is begrijpelijk: we willen vooruitkomen. Maar het betekent ook dat we soms over het hoofd zien hoeveel stappen we eigenlijk al hebben gezet.
Deze oefening helpt je om bewust stil te staan bij een kleine overwinning van vandaag. Niet omdat alles perfect moet gaan, maar omdat jouw inspanning erkenning verdient. Want vooruitgang bestaat uit kleine stappen, en kleine stappen tellen.
Neem er rustig de tijd voor, bij voorkeur aan het einde van de dag.
Wat telt als een kleine overwinning?
Alles wat voor jou een stap vooruit betekent. Groot of klein.
Groot of klein, jouw stap telt.
Bijvoorbeeld
Wat heb je gedaan, geprobeerd of volgehouden?
Wat maakt dit moment waardevol, ook al lijkt het klein?
Denk aan doorzettingsvermogen, moed, geduld, zorgzaamheid…
Eén inzicht of voornemen.
Vooruitgang bestaat vaak uit kleine stappen die gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Door stil te staan bij wat je vandaag hebt gedaan, geef je jezelf erkenning voor de inspanning die je levert.
Je bent al verder dan gisteren.
Download de PDF en stuur deze via het kanaal dat je met je behandelaar hebt afgesproken.