Trots op mezelf
Veel mensen staan snel stil bij wat niet goed ging, maar nemen weinig tijd om te kijken naar wat wel is gelukt. Dat is begrijpelijk: ons brein is nu eenmaal sterk gericht op problemen en risico's.
Deze oefening nodigt je uit om even de andere kant op te kijken. Naar een moment waarop jij iets hebt gedaan, geprobeerd of volgehouden waar je tevreden op terug mag kijken. Groot of klein, het maakt niet uit. Trots zijn op jezelf is geen arrogantie. Het is eerlijkheid.
Neem er rustig de tijd voor.
Trots op mezelf
Denk aan iets groots, of juist iets heel kleins. Alles telt.
Waar ik trots op ben:
Kies wat het meest klopt. Meerdere antwoorden zijn mogelijk.
Trots op mezelf
Wat laat dit zien over wie jij bent of wat jij kunt?
Wat dit over mij zegt:
En kun je datzelfde ook aan jezelf zeggen?
Wat ik zou zeggen:
Trots op mezelf
Eén zin die je wilt meenemen.
Mijn zin om te onthouden:
Trots zijn op jezelf betekent niet dat je jezelf beter vindt dan anderen. Het betekent dat je stilstaat bij wat je hebt gedaan, geleerd of overwonnen. Ook kleine stappen verdienen erkenning. En jij verdient het om dat te zien.
Stilstaan bij wat je hebt gedaan, geleerd of overwonnen
Doel van deze oefening
Veel mensen staan snel stil bij wat niet goed ging, maar nemen weinig tijd om te kijken naar wat wel is gelukt. Dat is begrijpelijk: ons brein is nu eenmaal sterk gericht op problemen en risico's.
Deze oefening nodigt je uit om even de andere kant op te kijken. Naar een moment waarop jij iets hebt gedaan, geprobeerd of volgehouden waar je tevreden op terug mag kijken. Groot of klein, het maakt niet uit. Trots zijn op jezelf is geen arrogantie. Het is eerlijkheid.
Neem er rustig de tijd voor.
Denk aan iets groots, of juist iets heel kleins. Alles telt.
Kies wat het meest klopt. Meerdere antwoorden zijn mogelijk.
Wat laat dit zien over wie jij bent of wat jij kunt?
En kun je datzelfde ook aan jezelf zeggen?
Eén zin die je wilt meenemen.
Trots zijn op jezelf betekent niet dat je jezelf beter vindt dan anderen. Het betekent dat je stilstaat bij wat je hebt gedaan, geleerd of overwonnen. Ook kleine stappen verdienen erkenning. En jij verdient het om dat te zien.
Download de PDF en stuur deze via het kanaal dat je met je behandelaar hebt afgesproken.